常盯3C眼睛酸澀 營養師揭2大護眼營養素:多吃1類食物

現代人手一支手機,日常生活難以離開3C產品,許多上班族甚至必須數小時緊盯著電腦螢幕,導致眼睛視力下降、酸澀不舒服等問題,營養師楊斯涵指出,葉黃素和玉米黃素是2大護眼營養素,並列出天然食物攝取來源,包含含量最多的羽衣甘藍,以及菠菜、羅勒和香菜等。

楊斯涵在臉書粉專發文指出,葉黃素和玉米黃素都是天然的胡蘿蔔色素抗氧化劑,同時攝取可以達到互補效果,減緩不同波長的藍光對視網膜的傷害,避免老年性黃斑病變。美國食品藥品監督管理局(FDA)建議,葉黃素每日攝取量為6毫克,而美國視覺醫學基礎研究學會發表文獻報告則顯示,玉米黃素每日建議攝取量為2毫克。

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

怎麼幫小孩選兒童漱口水?推薦奇瑞斯小兒潔淨漱口精華

什麼是上唇定位術?上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織

早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測性病篩檢流程!

很多人會問到底RT-PCR準不準?其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒,其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一

糖素清 漢方草本配方,營養補給,健康維持

不過該從哪些食物中攝取葉黃素和玉米黃素呢?楊斯涵表示,這2種營養素的天然食物來源,主要以深綠色蔬菜為主,以生食、100公克為單位,含量最高的第一名是羽衣甘藍,含有39.6毫克,第二名是菠菜,有12.2毫克,第三名則是羅勒和香菜,皆含有5.6毫克,第五名芝麻葉則含有3.6毫克。

除此之外,同樣以100公克為單位,在豆魚蛋肉類中,蛋黃含有1.1毫克,水果類則以柿子,含有0.8毫克,為主要來源。楊斯涵也提醒,葉黃素和玉米黃素都屬於脂溶性營養素,在料理的時候不妨淋上油脂一起入菜,就能增加吸收率。

#
#
#
#
#

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221130003906-260418

線上預約慢性食物過敏檢測

為了維護下位受檢者的受檢時間~敬請準時前往。

陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織,在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料,廣泛使用於整型領域有三十年之久,包括燒燙傷植皮,豐唇,豐太陽穴等

什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

提升免疫力你可以這樣吃!

「總咖啡酸衍生物3570μg」!直接提升保護力!無添加人工香料、色素、防腐劑