天冷禦寒4重點!中醫教「暖丹田」 不怕寒流

雖然冷空氣逐漸減弱,但受到輻射冷卻影響,台灣各地仍出現低溫,對此,中醫師王心眉在發文分享天冷保暖4重點,其中用黏貼式的暖暖包隔著衣物貼在關元穴上,能促進血液循環,讓丹田溫暖起來。

王心眉指出,寒冷天氣導致猝死的憾事時有所聞,尤其多數與心血管疾病脫不了關係,這是因為急性心肌梗塞或中風送醫急救者比例增加,很多人到院前就呈現命危狀態,尤其是年紀較大且有慢性病的長輩要格外注意保暖,當清晨溫度過低時應避免出門,以免引發身體不適,等到氣溫高一些再出門比較安全。王心眉也整理了保暖4重點:

▍保暖重點1

除了穿上保暖衣物,最好圍個圍巾和戴上帽子,因為人的頭、頸部最容易散熱,熱量發散出去就會感受到冷,容易失溫。

▍保暖重點2

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一定要注意頭部保暖,因為頭頸部的血管最為密集,有許多重要的血管匯聚,如果血管出現問題會直接影響腦部,腦血管阻塞便會引發中風,千萬不要以為中風是老人的專利。此外,睡覺也要保暖頭部,多數人睡覺只蓋住身體,頭部仍在外面受寒,可以拿圍巾、毛巾或絲巾蓋住額頭,讓頭部溫暖,也會比較好入眠。

▍保暖重點3

建議使用黏貼式的暖暖包,可以隔著衣物黏貼在肚臍下方的關元穴,也就是俗稱丹田的位置,這裡是一身元氣的所在地,丹田溫暖起來,促進血液循環,可以讓人較有元氣,趕走虛寒倦怠,有很好的保暖效果。不過要注意的是,應避免暖暖包長時間直接接觸皮膚,或是長時間敷在同一位置,時間一長恐會導致低溫燙傷。

▍保暖重點4

吃溫暖的食物,天氣寒冷的時候如果吃太冷的東西,體感溫度會更冷,建議吃溫暖的食物、喝溫暖的茶水,能保持核心的溫度,像是喝老薑茶、食物加肉桂,或是添加辣椒,都可以提高體溫與循環。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230130003181-260418