大吃大喝的你有想過消化道的感受嗎?學會這5招讓肚子乖乖聽話不作怪

外食多運動少,影響腸胃與順暢力嗎?

現代人工作、生活步調緊湊,經常沒辦法好好吃頓營養的一餐,尤其生活型態運動量少且飲食取向多偏重口味濃重的外食,其他像是睡眠不足、缺乏運動、生活步調又急又快、時常過度熬夜、膳食纖維補充得太少等綜合因素,可能影響腸胃與排便順暢問題。

根據台灣營養基金會一項「排便與飲食行為」調查,結果47.2%的上班族深受順暢力差困擾,換算成總人口數竟有高達500萬人可能有不順暢的問題
1。另外,一項董氏基金會「身體快樂指數調查」,也指出腸道順暢力與愉悅力呈現正相關
;換句話說,當你腸胃順暢時,心情愉悅的表現越佳。

腸胃養好菌 強健體質+提升順暢

我們的肚子裡有超過百兆的腸道菌牽動著我們的健康。在消化道裡面的菌叢有些對人體健康有益,被稱為「益生菌」、有一些細菌是屬於「中立菌」、而對人體健康有害的就屬於「壞菌」。

當吃進去太多精緻類糕點、含糖手搖飲及重口味食物時,壞菌會佔據好菌的地盤,延伸出順暢力的問題。

因此很多人會選擇益生菌保健食品,補充益生菌不但可以穩定腸道菌叢生態平衡、幫助維持消化道機能、也可改善胃腸蠕動,促進排便及調整體質。

補充益生菌卻無感? 五方法挑選有效的益生菌:

市面上益生菌的種類多如繁星,琳瑯滿目的產品,該怎麼挑選才能達到最佳功效?

1、菌數不在多還是寡。

很多人會有迷思,覺得菌數多代表功效好。其實不然,因爲菌數再多,如果通過胃部的時候無法耐住胃酸,到了消化道時無法承受膽鹽消化液的破壞,吃下再多菌數多的益生菌也是枉然。建議一天補充菌數在200~300億之間較為剛好!

2、加工技術能否耐胃酸及膽鹽。

由於益生菌是微生物,高濕度、高溫度或空氣曝露都不利於菌株長期存活,而且為了確保菌種的活性成分能穩定通過胃酸及膽鹼,安全的定植腸道,因此建議要選擇專業技術萃取,才能發揮益生菌最大效益。

3、菌種有無身分證及國際認證。

菌株代碼可以表示產品品質有保障及有效性,例如動物雙岐桿菌BPL1就是菌株的編號,編碼就如同菌株的身分證,除了品質有保障外,如果是國際專利認證的菌種對消費者又更具信服力。

4、有無添加加乘效果的益生質。

「益生質」又稱益生元,益菌生,它是益生菌的養分,有助於腸胃道益生菌的繁衍。如能多攝取富含膳食纖維的蔬果,做為益生菌養分,就能提高養成腸道好菌功效。不過現代外食機會多,若無法吃到足夠的膳食纖維,也可以選擇有添加益生質的益生菌產品。

5、便利性。

多數益生菌需要冷藏或做成飲品,然而對於上班族、學生族群、出差旅遊者攜帶十分不方便,再加上寒冷的冬天喝冰的實在很難入口,因此建議選擇攜帶方便,可以隨時隨地補充的產品較為實用。

目前市面上益生菌產品繁多,良莠不齊,因此建議消費者選擇擁有專業科學研究團隊的廠牌,才能把關產品研發與製造,品質有保障。目前網路上有款口碑不錯的益生菌產品—醇好菌,是由知名大廠笛絲薇夢多年研發製造,它具有以下優點,消費者可以參考一下喔!

1、2大專利益生菌種:
【日本專利植物乳桿菌SNK】微米化處理1um以下,能被腸道直接利用 -獲得日本專利認證。
【西班牙政府研發益生菌BPL1】由西班牙政府投資研發,獲得多項歐洲機能性專利 -耐胃酸膽鹽,能有效抵達腸道定植。

2、熱封存技術萃取:直接使用益生菌中的活性成分,因此反而穩定性高、不用冷藏保存,也沒有食用時機限制。

3、12種完美比例益生菌:8種腸道益生菌 + 4種調整體質益生菌,一次補充一天所需菌數280億

4、醇好菌的液態劑型:即撕即飲便利性高,可說是最推薦的益生菌劑型選擇。

告別2021年迎接2022,謝謝努力工作一年的自己與家人,不少人趁著年底想買禮物犒賞自己與家人,為你辛苦一年的身體也別忘了累積健康存摺喔!醇好菌是家中必備的益生菌,不只顧好順暢力,也能強健體質,守護自己與家人的健康!

DV官方網站、MOMO購物網、東森購物網、PCHOME、奇摩購物及康是美、屈臣氏、寶雅及大樹藥局皆有販售!

免付費服務電話:0800-007-520
官網 :
MOMO :
東森 :
YAHOO :

紫錐菊(紫錐花)的保健食品怎麼選擇?

總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期,接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

愛滋檢測 – 提供全套檢查,絕對匿名保障隱私

2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法,RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

微創植牙:藉由水雷射優異的特性,在骨脊條件許可下植牙。水雷射微創植牙創傷最小

資料來源:
1.
2.


看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/29609

人家說的減肥天龍國這是在哪裡

易和診所提供的所有藥物包括花草茶保證皆為純天然藥物以及中藥,絕無添加任何禁藥,劇藥以及西藥

六種按摩男性陰莖增長的方法

有人抱怨因為太小,從來不敢進三溫暖洗溫泉,甚至有不敢使用公共廁所,以免因太小被人嘲笑

預約板橋人工植牙專科醫師

本院極重視醫療品質的落實,對於感染控制的控管以及醫護人員的訓練投入甚多心力。

CURIOUS庫雷斯獨家專利紫錐菊萃取

紫錐菊的使用可參考:歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

紫錐菊(紫錐花)的保健食品怎麼選擇?

總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。