冬天容易痛風原因不只天冷吃火鍋!躺著左右10下就能降尿酸防痛風

「痛風」病名看似輕微,然而對病患來說,一旦發作,就連一點點風吹拂過皮膚都會劇烈疼痛!說到痛風,不少民眾第一反應就是從控制飲食,避免攝取太多普林下手,不過對於病患來說,除了留意食物外,氣溫降低竟然也是導致痛風發作的因素之一!而若要更進一步地降低尿酸值避免痛風發作,日本專家指出,低強度運動有奇效!

痛風大多是血液中的尿酸太過飽和,沉積至關節或周遭組織所導致,根據台灣的研究,不同地域的居民高尿酸血症的盛行率也有所不同,約為17.3~25.8%,而台灣以宜蘭當地泰雅族人最高,

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有高達94.4%的成人有高尿酸血症。
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痛風發作與溫度大有關係,冬天務必留意四肢末梢保暖

不少民眾為了不讓痛風發作,在食物上都會特別注意,卻忽略了天冷時的溫度變化也是影響的關鍵。衛生福利部台北醫院風濕免疫科醫師蔡凱倫曾為文指出,體溫下降與尿酸沉積大有關係。當四肢末端溫度下降,由於飽和度影響,尿酸的溶解也會變少,導致尿酸結晶在關節腔的沉積變多,誘發痛風急性發作。

因此,冬天應更留意四肢關節與四肢末端的保暖。蔡凱倫也進一步提醒民眾,應適量喝水以保持血管順暢,促進排尿來減少尿酸堆積。

除了冬天外,翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕也曾為文提醒民眾,冷氣或電扇等冷風直吹下肢,也會讓血管收縮,使得末梢循環變慢。因此不僅冬天需要留意,春天、夏天愛吹冷氣的民眾也要留意下肢與關節的保暖。

降低尿酸可以做的簡單運動,下一頁看更多!

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