中元普渡「誠意滿、金順粒」!聰明主婦澎湃供品2不2要…平安好運來

中元普渡好兄弟,長輩總說「供品越澎湃、誠心越滿」,婆婆媽媽四處張羅三牲、餅乾零食、泡麵罐頭供奉上桌,點三炷香祈求保佑平安。灰燼飛散後,看著誠意滿滿的供品零食,又在挑戰主婦的持家智慧,忍不住偷偷後悔,「早知道…買多不如買對!」

傳統中元普渡祭品 NG地雷大公開

傳統祭拜供品其實暗藏高油,高糖、高鈉的健康地雷,假如通通吃下肚,真能保平安嗎?楊斯涵營養師提醒,常見甜湯與飲料含糖量高,杯杯都是熱量炸彈,反觀衛生福利部建議將精緻糖攝取控制在總熱量的10%內,「以每日攝取2,000kcal計算,精緻糖熱量應低於200kcal,上限攝取量相當於50g。」油炸零食、泡麵調味更不只高糖、高鹽陷阱,還有反式脂肪負擔,增添健康風險。


聰明主婦普渡求平安 這樣買祭品就對啦!

資深老道的專業婆媽都了然於心,好兄弟享用的是心誠則靈,實際上,普渡供品是要入全家人的口,「買得健康、拜得健康,才能吃得健康!」楊斯涵營養師提醒,祭拜供品可盡量選擇高纖食品,膳食纖維可以促進消化道蠕動、增加飽足感,另外因農曆七月氣溫動輒飆高,最好選擇罐頭包裝,

Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家

奇瑞斯提供兒童專用複方紫錐菊護體飲,紫錐花提升免疫力保健食品,預防感冒,腸病毒,益生菌 …

專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔

明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療

疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館

益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

來看一下耐熱益生菌,芽胞性乳酸菌耐酸鹼+耐熱100度c

隱適美牙齒矯正

明日美牙醫診所使用當代最尖端醫療技術還原牙齒原生型態 , 用雕琢藝術的角度體現陶瓷材料之美

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌,95%使用者生活品質提升,減少滲、漏尿或夜尿的困擾

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所
既不會被香灰、落塵汙染,也較耐貯放。只要掌握四大訣竅,現代聰明主婦非你莫屬!

※中元普渡沒煩惱!2不2要報你知

-低糖、低鈉調味少負擔

-少油炸類食品

-小包裝罐頭真空保存食品安全

-天然成分營養豐富

金黃飽滿!真正守護家人健康沒煩惱

知名牛頭牌金色蔬菜特選玉米粒、金鑽玉米粒、甜玉米粒系列,嚴選非基因改造玉米粒,顆粒飽滿,真空易開罐完整保留天然原味,以及葉黃素、維生素B群、玉米黃素、類胡蘿蔔素等豐富營養,可以幫助調節生理機能、守護晶亮有神、養顏美容。

許多人誤解玉米粒的熱量高,但其實只要不額外添加糖分,玉米是營養師大力推薦的全榖雜糧,膳食纖維是白米的五倍!可幫助促進消化蠕動、提升代謝。聰明主婦準備晚餐手忙腳亂時,只要開一罐玉米粒罐頭,無論炒蛋、涼拌、煮湯都方便。

※普渡供品變身料理救星 主婦沒煩惱


玉米蛋沙拉三明治

1.將水煮蛋黃和蛋白分開,並壓碎蛋黃,加入美乃滋、鹽巴、胡椒拌勻。

2.蛋白切丁,和玉米粒一起加入蛋黃美乃滋拌勻。

3.蛋沙拉依個人口味加入檸檬調整酸度。

4.將玉米蛋沙拉夾入土司麵包即完成。


鮮蝦玉米茶碗蒸

1.雞蛋打散,用醬油、味醂、高湯調味拌勻。

2.蛋液過篩,倒入容器中。

3.放入鴻禧菇、玉米粒,蓋上保鮮膜蒸18分鐘。

4.蝦仁、香菇燙熟備用。

5.取出茶碗蒸,放上蝦仁、香菇、蔥絲、玉米粒即完成。


玉米親子丼

1.熱油鍋,將洋蔥爆香,加入醬油、米酒、味醂煮滾。

2.加入雞肉煮熟。

3.起鍋前再淋上蛋液。

4.將玉米與白飯混合備用。

5.白飯呈碗,淋上親子丼醬料即完成。

當普渡供品不需再苦惱消化不完,而是搖身變成「輕鬆料理救星」,已經幫主婦解覺一大難題。營養師不忘提醒,中元普渡採購清單還是不要過度採買,算準家中人數,避免囤積造成過多負擔。

楊斯涵營養師


看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/31344

上班族預防感冒防護5原則

秉持無人工色素及香料等添加物,只給寶貝最好的!不含三氯沙及二甘醇,選用無患子代替化學起泡劑

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境,提供需長期照護家庭另一個優良選擇

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥「紫錐菊

「奇瑞斯紫錐菊+獨家菌種耐熱100ºc+維他命C」專利萃取技術紫錐菊EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊