三餐不定時又吃消夜,小心胃食道逆流!火燒心「NG食物」有這些


三餐不定時又吃消夜,小心胃食道逆流!火燒心「NG食物」有這些

  • 梁萱琪 整理
  • 11:47
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  • 胃食道逆流俗稱「火燒心」,不僅是廣大群眾的困擾,就連許多明星藝人都身受其害,常見病因是由三餐不定時、吃飯速度過快、常吃消夜等導致。醫師提醒,常吃這些食物會容易引發胃食道逆流,已出現相關症狀的民眾需盡量避免。

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    誰是胃食道逆流的高危險族群?

    胃食道逆流的典型症狀有火燒心、嘔酸水、長期咳嗽、喉嚨異物感等,但有部分患者也會發生咽喉疼痛、聲音沙啞、胸悶、胸痛這些非典型症狀,若長期輕忽可能會提高罹患食道癌的風險。

     

    高齡醫學科醫師傅裕翔說明,患有高血壓、心臟病、氣喘、有洗腎甚至是容易緊張壓力大的民眾,都是胃食道逆流的高危險群,而孕婦與肥胖患者也會因腹壓過高,進而產生相關症狀。

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    盤點易引發胃食道逆流的「NG食物」

    傅裕翔提出,這些食物會容易刺激胃酸分泌,造成不易消化、火燒心的問題,最近已經出現胃食道逆流相關症狀的患者,可盡量避免:

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    ●過酸的食物:檸檬、鳳梨、葡萄柚、柳丁、番茄、橘子
    ●含咖啡因食物:咖啡、可樂、濃茶、能量飲料
    ●刺激辛辣的食物:辣椒、胡椒、大蒜、薄荷、洋蔥
    ●太甜的食物:巧克力、甜點、蛋糕
    ●過分油膩的食物:炸雞、煎魚、麻辣火鍋、爆米花、冰淇淋

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/

     

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